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프레드릭

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아랫배를 효과적으로 빼려면 뭐가 좋나요??

이랫배에 내장지방이 너무 쌓였는지 줄자로 재니까 91이 나오네요 아랫배를 효과적으로 쑥 빼는 그런 운동법이나 도움되는 자세같은게 있나요??

    2개의 답변이 있어요!

    • 그리운물수리18

      그리운물수리18

      안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

      아랫배는 복부의 긴장도가 떨어지면 밀려나옵니다

      평상시 배를 뒤쪽으로 당기는 자세를 유지해 주시고

      운동은 플랭크 운동과 다리세워 누운자세에서 허리밑에 손을 위치하고 배에 힘을주어 누르는 운동이 좋습니다

    • 건우서우아빠42

      건우서우아빠42

      안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.


      뱃살의 근원은 지방입니다..식단관리가필수구요..


      운동만으로 빼기는 힘들어요..


      식단조절 하시면서 복근 운동 하시면 효과 보실수


      있습니다..


      윗몸일으키기나 누워서 발 들엇다 내리기 등등 많아요


      답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다