안녕하세요. 즐거운그늘나비170입니다. 혹시 수면 장애가 있으시진 않으신가요?
수면과 식욕과의 관계를 연구한 과학자들에 따르면 4시간 수면을 취한 사람은 10시간 동안 푹 잔 사람보다 그렐린 수치가 높아지고 렙틴 수치가 낮아졌다고 합니다. 즉 수면 부족이 호르몬 분비에 영향을 미쳐 식욕을 돋우게 한 것입니다.
뿐만 아니라 수면 장애 및 수면 부족은 우리가 선호하는 음식도 바꿀 수 있다는 여러 연구들이 있습니다. 과학자들 설명에 따르면 잠을 잘 못 자면 단백질 성분의 음식들보다는 칼로리와 탄수화물이 많은 음식들을 더 선호하게 된다고 합니다.