약·영양제
임산부 영양제, 마그네슘 일일 권장량 궁금합니다.
성별
여성
나이대
30대
안녕하세요. 임신 18주차인데, 철분, 오메가3 등등 챙겨 먹어야 한다고 해서 얼마전부터 닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스2를 복용하고 있습니다.
친정 엄마가 칼슘도 필수라며 풀무원 로하스 데일리칼슘을 사주셨는데, 중복되는 성분 중 비타민D는 일일 권장량을 넘지 않아서 괜찮을 것 같은데, 마그네슘이 마더스케어에 320mg, 데일리칼슘에 100mg가 들어가있어서 두 제품을 같은 날 복용하면 일일 권장량을 넘을 것 같습니다.
이런 경우 두 영양제를 같은 날 섭취하지 않는게 좋죠? 혹시 격일로 섭취하는 건 문제가 없을까요?
마침 철분 때문에 살짝 변비도 와서 매일 복용하기 꺼려했는데, 두 영양제를 격일로 섭취하는 건 괜찮은지 궁금합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
임산부에서 칼슘은 그닥 의미가 없습니다. 따로 부족하다고 주치의에게 복용하라고 말씀을 들은게 아니시라면 임상데이터로 나와있는 내용이니 그냥 빼셔도 좋을 것 같네요. 비타민d를 5000iu로 복용하시고 dha가 높은 오메가3를 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
마그네슘 400을 넘게 드시게 되는 거면 일일권장량을 많이 넘어서지는 않습니다만 매일 그렇게드시면 변비도 완화되셔서 좋을 것 같아요!