임신 26주차 임산부입니다 철분제와 비타민B1/B2/B6와 함께 복용가능한가요?

Question

성별

여성

나이대

26

임신후 철분제와 비타민D만 복용하고있다가, 얼마전 어머님께서 비타민 챙겨주셔서

칼슘, 마그네슘, 비타민D, 플리감마글루탐산 성분이 들어있는 풀무원(데일리칼슘)제품과

비타민B¹, 비타민², 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 엽산 , 아연 , 셀렌 , 몰리브덴 , 크롬 성분이들어있는

풀무원(생생효모비타)제품을 함께복용중인데,

아침: 데일리칼슘 + 생생효모비타 - 식후

점심 : 데일리칼슘 + 생생효모비타 - 식후

저녁 : 철분 + 생생효모비타 - 식후

2- 3일의 1번씩 : 쏠라D5000IU 복용중입니다.

이런식으로 복용중입니다. 이렇게 복용해도 되는걸까요?

칼슘과 철분은 흡수가 안되어 다른 시간대에 복용하고있고,

비타민D도 하루권장량 (400IU)이지만 적은걸로 알고 너무 많이 섭취는 안된다고 하여 5000IU 3일에 한번씩으로 나눠서 복용하고 있는데 제대로 복용하고있는지와 비타민 B와 철분 함께 복용해도되는부분이 궁금하며 질문하게되었습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침: 데일리칼슘 + 생생효모비타 - 식후

점심 : 데일리칼슘 + 생생효모비타 - 식후

저녁 : 철분 + 생생효모비타 - 식후

2- 3일의 1번씩 : 쏠라D5000IU 복용중인 경우 되며 비타민비군과 철분은 함께 복용해도 가능하며 비타민과 처분의 경우 에너지 생성 및 혈액공급에 도움을 주기에 아침에 복용을 권장드리며 칼슘은 저녁 복용시 신경안정에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제 권장량 드신다면 모두 드셔도 괜찮습니다.

2. 비타민D의 하루 권장량은 1000-2000IU이며, 400IU는 소아 권장량입니다. 임산부의 경우 비타민D가 부족해지는 경우가 많아 2000IU 이상 드셔도 무방합니다.

3. 철분은 흡수율 낮아서 따로 공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 말씀대로 드셔도 됩니다. 다만 비타민d는 임산부의 경우에는 2000iu까지 드셔도 되기 때문에 5000iu를 3일에 한번씩 복용하는 것보다 2000iu를 주기적으로 드신느 것이 더 좋아 보입니다. 나머지는 지금처럼 드시더라도 크게 문제가 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

칼슘 뿐만아니라 생생효모비타에 포함되어있는 아연이 철분의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.

아침에는 철분만 복용하시고 비타민군은 점심 / 저녁에만 복용해보시길 바랍니다.

1일 3회 복용하는 비타민이지만 1일 2회로 나누어 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

철분제는 공복에 한가지만 드셔야 흡수율이 높아집니다. 생생효모비타에 들어있는 비타민은 상관없지만 셀레늄, 크롬 등에 의해서 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 철분제는 자기전으로 돌려서 드세요.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

철분제에 비타민B9이 같이 들어있는 경우가 많구요. 비타민B1, B6를 같이 드셔도 괜찮아요. 비타민D도 5000IU를 매일 드셔도 상관없어요.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

생생효모비타의 아연 , 셀렌 , 몰리브덴 , 크롬는 철분의 흡수를 방해할 수 있어서 저녁에 철분제를 같이드시지말고 철분제는 자기전으로 바꿔서 드세요.