위장에 좋은 차 음식 추천 부탁해요 속이 안좋아서..
속이 자주 메스껍고 헛구역질도 잘하는 편이구요
음식 잘못먹으면 어김없이 속쓰림도 있구요 위내시경 하니까
역류성식도염도 있고 위장이 안좋다고 하더라구요
도움되는거 잘 챙겨드시고 나쁜건 최대한 피하라길래 뭐든 해봐야겠다는 생각도 들고
알아보고 이왕이면 좋은걸로 먹어보려고 하는데
위장에 좋은 차 음식 추천 부탁해요
안전하게 속이랑도 편안해질 수 있는게 뭐가 있을까요 담추진액도 많이먹긴 하던데
위장에 좋은 차 음식 영양제 추천 해주세요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 위장에 좋은 음식으로는 말씀해주신 양배추가 많은 도움이 되오며
브로콜리, 마, 감자 등도 도움이 될 수 있습니다.
이 외에도 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 종류를 드신다면 좋은데요.다만 위장에 좋은 음식을 드시기 보다는 위장에 무리가 가는 음식들을 최대한 피하시는 것이 증상을 개선하는데 더욱 도움이 되오니 참고하시면 좋은데요.
커피나 탄산음료, 기름진 음식, 자극적인 음식 등을 피하셔야 하며 음주, 흡연 역시 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 피하시는 것에 좋겠습니다.
그리고 위장에 좋은 음식 외에 영양제 관련해서도 알려드리자면 위염의 발생 원인에 대해서 먼저 파악하시고 그에 맞는 영양제를 선택하시는 게 좋은데요.
위염의 경우 식습관이나 스트레스, 헬리코박터균의 감염에 의해서 주로 발생되기 때문에 개인 스스로 식습관의 관리를 해주시고 스트레스나 헬리코박터균을 억제하는데 도움이 되는 성분을 함유되어 있는 제품을 드시는 것이 좋겠습니다. 개인적으로 추천드릴만한 성분으로는 스트레스로 인한 피로 회복에 도움이 되는 홍경천추출물
그리고 헬리코박터균 억제와 위 점막 보호에 도움이 되는 감초추출물이 있습니다. 차로는 흑마늘즙, 생강차,매실차등이 좋습니다.
대추차를 섭취 시, 몸이 따뜻해지며 위장이 강화됩니다.
또한 스트레스를 풀어주는 효과가 있어 스트레스로 인한 위염, 장염 개선에도 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.
출처
속 쓰릴 때 마시기 좋은 차 13가지 소개(위염에 좋은 차) :: Live Long Live Health (tistory.com)
