건강관리
콤부차는 많이 맘꺽 마셔도 괜찮나요?
요즘 콤부차를 즐겨 마시는데
이게 공복에도 그리고 다이어트나 건강상에 맘껏 먹어도 이상이 없는지 알고 싶은데
괜찮을까요?
당류는 0이라고 하는데
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
발효 음료인 콤부차를 과도하게 섭취하면 오히려 소화기에 부담을 줄 수 밌으므로 유의해야합니다.
또한 설탕이나 액상과당이 함유되어있을 수 있으니 제품 영양성분을 잘 확인하시길 바랍니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다.
콤부차 정말 맛있죠 !
콤부차는 발효 음료라서 시중 제품을 보시면 제로 당류라고 표시된 경우도 많지만 실제로는 제조 과정에서 소량의 당이나 유기산, 카페인이 남아 있을 수 있습니다.
맘껏 드셔도 전혀 문제없는 물같은 음료는 아니라는 뜻입니다. 특히 공복에 많이 드시면 산도가 높아서 속쓰림이나 위 자극이 생길 수 있고 발효 과정에서 생긴 탄산 때문에 더부룩함도 올 수 있습니다.
또 일부 제품은 카페인이 들어있으니 과다 섭취하면 불면이나 두근거림이 생길 수 있구요. 다이어트 면에서는 탄산음료보다는 훨씬 나은 대안이지만 하루 1~2잔 정도가 적당하고 물 대신 계속 마시는건 권장되지 않습니다.
콤부차는 건강 보조 음료 정도로 즐기시되 무한 섭취가 가능한 다이어트 음료라고 보기는 어렵습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^