아침에 일어나서 바로 스트레칭을 하는 것은 그다지 좋은 방법은 아닙니다. 수면 시간 동안 몸이 굳어있기 때문에 일어나자마자 스트레칭을 하게 되면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 바로 스트레칭을 하지 마시고 어느정도 휴식을 취하신 후 천천히 스트레칭을 해주시는 게 좋습니다.
자고나면 몸이 굳어있어서 아침에 눈뜨자마자 너무 과하게 몸을 비틀거나 꺾는건 근육이나 관절에 무리가 갈수도있어서 조심해야한답니다 자고일어나서 바로 과격하게 움직이기보다 침대위에서 가볍게 기지개를 켜거나 몸을 서서히 데워준다는 느낌으로 살살 움직여주는정도가 아주 적당하다고봅니다.