비타민 섭취 방법이 궁금해요.
비타민 종류도 다양한데요, 한번에 같이 섭취해도 괜찮나요? 따로 복용해야하거나 아침.점심.저녁 공복.식후 언제 먹는게 더 좋다 뭐 이런게 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
비타민별로 머 복용법에 차이가 있다는 데에는 각종 연구결과가 있겠지만, 보통은 그냥 한번에 일정시간에 드시는것을 권합니다.
언제 먹느냐보다 꾸준히 먹는게 중요하기 때문에 최대한 섭취시간 방법을 단순화시켜야 안 빼먹기 때문입니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
식사후나 식전에 바로 드시는게 좋고 다른것들과 함께 드셔도됩니다. 용량이 제조사마다 다르기 때문에 적혀있는 용량대로 드시는게 좋아요
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 비타민 종류가 여러 가지 있다 하더라도 건강식품을 너무 많이 먹으면 간에 문제가 생길 수 있습니다 그러니 꼭 드시고자 한다면 비타민 c를 하루에 세 번 정도 식후 드시고 종합 비타민제를 하루 한 알 드시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 하품하는사자26입니다.
비타민B군, 비타민C, 철분, 비타민E는 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 비타민B군은 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 해서 하루의 시작과 함께 섭취하는 것이 좋고, 밤에 복용하면 수면을 방해할 수 있으므로 오전에 섭취를 권장합니다. 또지용성 비타민인 비타민A, D, K와 오메가3는 음식에 있는 지방 성분과 함께 먹어야 더 잘 흡수되기 때문에 식후에 먹으면 좋습니다.