빠른 걸음으로 숨차게 운동하니 땀이 나네요. 이렇게 매일 운동하면 뇌에 어떤 영향을 미치나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

바람이 조금 불기는 하지만 햇살이 좋아서 비타민 D도 맞을겸 모처럼 빠른 걸음으로 계단도 오르고 숨이 약간 찰 정도로 1시간 정도 걸었습니다. 뇌는 산소량이 적어지면 세포가 죽는다고 들었는데 숨차게 운동하면 뇌에는 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

뇌는 산소량이 적어지면 세포가 죽는다는 것은 유의할 정도의 저산소증이 발생하는 경우에 해당하는 이야기입니다. 뇌가 일정 시간 산소를 전혀 공급 받지 못하면 뇌세포가 죽게 되고 문제가 생기는 것입니다. 숨이 다소 차게 빠른 걸음으로 걸으면서 운동을 하는 정도로는 뇌에 저산소증이 생기고 문제가 유발되거나 하지 않습니다. 오히려 적당한 유산소 운동은 뇌 활동을 증가시키고 활성화 시키는 것에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 좋은 요소에 해당하겠습니다.