제가 자주 빈혈이 있는편이고 저혈압인데 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

음식이나 운동법을 알려주시면 좋을것같아요. 제가 누워있다가 갑자기 일어날때 가끔 쓰러진다고해야되나? 기절 비슷한걸 가끔 경험할때가 있거든요. 일어나서 기억 없어지고 바닥에 누워있고 근데 순간 몇초이긴 한데 이게 엄청 위험신호인것같아서 요즘에는 탄산음료먹는것도 많이 줄였어요.

좋은 음식이나 관리법같은게 있다면 추천바래요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

앉았다 일어날 때 어지럽다면 기립성 저혈압 증상일 가능성이 높습니다. 평소에 혈압이 낮다면 혈압이 떨어질 만한 상황을 가급적 피해야 하지요. 즉, 천천히 일어나기, 물 많이 먹기, 잠 충분히 자기 등등을 해보셔야 합니다. 또한 혈압을 정상으로 잘 유지하기 위해 운동을 하는 것도 좋습니다. 특히 다리 근력 운동을 해보시는 것이 좋지요.

간혹 기립성 저혈압이 빈혈이나, 심장 질환 등에 동반되어 나타나는 경우도 있으므로 증상이 심하시다면 가까운 병원에서 검사를 먼저 받아보시는 것이 안전합니다. 동반된 질환이 있다면 원인 질환을 치료하는 것만으로도 기립성 저혈압 증상 조절이 가능하기 때문이지요.

음식으로 조절할 수 있는 방법은 없으나 약간 짜게 드시는 것이 혈압을 올려서 도움이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다.

서민석 드림