설탕.올리고당.물엿 중 요리에 쓸때 어느게 나을까요?
질문처럼 단맛을 내는 종류가 많은데요
백설탕.흑설땅.올리고당.물엿.사양꿀 중에
그나마 몸에 덜해로운게 어떤건가요?
아니면 양파처럼 단맛내는 야채나 채소도 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기운찬듀공99입니다.
건강을 위해서는 올리고당이 설탕에 비해 더 낫습니다. 같은 중량과 비교했을시 올리고당이 더 열량이 낮기 때문이죠. 다만 당장 다이어트보다 맛을 중요시 여긴다면 설탕을 사용하는것이 좋습니다:)