다이어트를 위한 식단 계획을 어떻게 세워야 할지 모르겠어요.

Question

다이어트를 시작하려고 하는데, 식단을 어떻게 계획해야 할지 잘 모르겠습니다. 하루에 몇 끼를 먹어야 하고, 각 끼니에 어떤 음식을 먹어야 다이어트에 도움이 될지 알고 싶습니다. 또한, 다이어트 중에도 필수 영양소는 어떻게 균형 있게 섭취할 수 있는지 궁금합니다. 다이어트 중에 흔히 하는 실수나 피해야 할 음식이 있다면 그것도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 라이프스타일에 따라 끼니수를 정하고

과도한 당분이나 탄수화물 섭취를 줄이면 도움이됩니다