하루 2리터 물마시기 너무 힘들어요.....

Question

하루 두컵 물마시는것도 힘든데 하루2리터 물마시기 도전해보려 합니다 식초나 소금을 타서 먹어도 좋다는데 맞는말인가요? 맞다면 양 조절이 어떻게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 도도한두견이9입니다.

물을 꼭 2리터 마실 필요는 없습니다. 사람에 따라 하루에 필요한 수분 섭취량이 다릅니다. 운동이나 목욕을 한뒤, 갈증이 날때 마셔도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 습관이 안되면 2리터 먹기가 쉬운일이

아닙니다

꼭 2리터가 조금씩 자주 마시면 됩니다

꼭 물이 아니어도 스포츠 음료도 좋습니다

물에 식초을 회석해서 드셔도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

물에 다른 것을 타먹어도 수분만 채우면 되긴합니다. 그러나 최근 연구에서는 꼭 2리터가 아니고 그냥 갈증이 느껴지지 않을 정도면 충분하다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 후니후니킴입니다.

먹기 힘드시면 시제품 잘나와있는것 타드시면 달달하니 도움이됩니다. 양은 적게하시는것이 좋겠죠? 저도 예전에 의식해서 2리터이상 마셨는데 습관되서 그런지 3리터는 더먹는것같아요. 처음이 힘듭니다 화이팅하세요.