화가 나면 왜 목소리까지 떨릴까요?

Question

주체할수없이 화가나면 몸도 부들부들 떨리고 목소리까지 염소소리처럼 떨립니다. 어떻게 해야 화가났을때 저의 감정을 조절하면서 상대방을 이길수 있을까요? 그리고 회사에서 화가 났던게 퇴근해서도 자꾸 생각나서 기분이 풀리지 않습니다. 어떻게 생각을 바꾸어야 업무중과 퇴근이후의 기분을 연결시키지 않을수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님. 속에서 주체를 못해서 도저히 어떻게 해야 화를 내야할지 몰라서 그렇습니다. 나의몸자체랑 생각이랑도 이어질수가없어서 그렇습니다. 질문자님께서 회사를 끝내고 난뒤 다른 취미활동을 해보심을추천드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가 날때 떨리는 것은 과도하게 몸에 힘이 들어가면서 떨리게 되는데요. 말 그대로 근육 경련 증상입니다.

목소리의 떨림은 과도한 흥분과 나의 본심을 이해못하는 당사자에 대한 일종의 억울함을 표출하는 행태라고 생각이 되어집니다. 흔히들 나는 전혀 그렇지 않았는데 몰아세우는 경우에 억울하고 분해서 목소리도 떨리고 울음도 나올려고 하는 경우도 이와 비슷하리라 생각이 됩니다.

문제는 힘이 들어가면서 생기는 떨림이 아닌 경우입니다. 화가 난다는 것은 그만큼 스트레스를 느끼고 있다는 것인데요. 갑작스럽게 과도한 스트레스를 받는 경우 혈액순환이 정상적으로 돌지 않음과 동시에 떨림이 발생하고 몸에 문제를 일으킬 수 있다고 하네요.

화를 자주 내는 분들 중에서 흥분이 잘 가라앉지 않고 떨림이 심한 분은 단순한 떨림으로 생각하지 말고 병원에 방문하셔서 심신 안정을 취하는 방법을 찾으시는 것이 좋겠습니다.