고민상담
저녁에 수영을 할까 하는데 식사는 언제 해야 좋을까요?
저녁6시쯤 수영을 하려는데 저녁식사 한후에 하면 수영이 힘들것 같은데 또 수영후에 먹으면 너무 배고파서 과식 할것 같아서 고민이 되네요. 운동 전후중에 어떤쪽이 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 싹싹한크낙새154입니다.아무래도 운동을 하는거니 수영가기전 1시간전 정도에 식사하시고
수영하신후 약간의 과일이나 우유정도로 마무리 하시는건 어떨까요? 수영후 식사하면 살이 찔수도 있을거같아서요
안녕하세요. 어린참새296입니다.식사을수영전한시간전에하시는게 좋을것같아요 어느정도소화가되야지 물속에 들어가도 부담이들되고 수영끝나고드시면 너무늦저지고 다이어트에 좋을것같아요
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
수영하기 전 한두시간전에 뭘 좀 드시고 수영 후에 간단히 과일이나 셀러드등을 먹는걸 추천드립니다.