영양제섭취 및 졸림현상이 있습니다
보통 점심 식사후에 비타민 아연 오메가 유산균 등을 한번에 먹습니다 그 외 마그네슘이나 밀크시슬도 먹을때가 있는데 한번에 먹고나면 식곤증 이상으로 잠이 옵니다 영양제를 나눠서 먹거나 줄여먹어야하는지 단순 졸림인지 궁금합니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘의 영향일 수 있습니다.
마그네슘은 천연 진정제로 알려져 있듯이 수면에 도움을 줄 수 있는 영양소 입니다.
식곤증이 나타날 정도로 큰 효과가 있는 것은 아니나 예미한 경우라면
마그네슘을 저녁시간대에 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제중에 마그네슘을 드시면 졸리는 증상이 올수 있습니다,
마그네슘은 저녁식후또는 자기전에 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요.
영양제 섭취와 졸음의 상관관계가 궁금하신거 같습니다. 우선 위에서 말씀하신 영양제들은 대부분 졸음과 관계가 없겠습니다. 마그네슘은 근긴장을 완화하고, 신경 안정작용이 있어 졸린증상이 있을 수 있습니다. 주무시기 전에 드시는게 좋겠습니다.
나머지 영양제들은 낮에 드셔도 되겠습니다. 유산균의 경우 공복에 드시는게 효과가 좋습니다. 아침 공복이나 식간에 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘, 밀크시슬을 추가로 점심식후에 섭취하셔도됩니다.
영양제 때문에 졸린건 아니고 식곤증이 심해서 그런것 같습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민 아연 오메가 유산균 마그네슘 밀크시슬을 한번에 먹어서 졸린건 아닌것 같구요.
밥먹고 식곤증이 심해서 피곤하신것 같아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식후에 복용한 영양제때문이 아니라 식후 소화에 에너지를 쓰다보니 피로감을 느끼시는듯합니다.
식후 바로 앉지마시고 남는 시간에 산책을 하시면 도움이 됩니다.
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