미숫가루같은 선식으로 아침이나 끼니를 해결하는 경우가 있는데 영양이 부족할 수 있나요?
미숫가루같은 선식으로 아침이나 끼니를 해결하는 경우가 있는데 영양이 부족할 수 있나요? 뱃살도 줄일 겸해서 아침이나 저녁 한 끼 정도는 가루를 쉐이크처럼 만들어서 먹고 있습니다. 이런식의 식사가 영양 불균형을 유발할 수 있는 지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸무게가 많이 나가서 살을 빼기 위한 것이라고 하면
아침에 선식으로 끼니를 드시는 게 좋고
매일 그렇게 드시는 거 보다
균형 잡힌 식단을 가지고 식사를 하시는 게 오히려 다이어트에도 도움이 될 것 같습니다.
