아이가 음식을 먹을 때 딱 한 가지 음식만 먹으려고 할 때, 어떻게 다양한 음식을 먹도록 바꿔줄 수 있을까요?
아이가 음식에 대한 취향이 강해지면서 특정 음식만 먹으려고 하거나 새로운 음식을 거부할때가 있는데요. 아이의 건강한 식습관을 위해 다양한 음식을 먹도록 어떻게 유도할 수 있을까요?
아이가 좋아하는 음식만 먹으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나누는 것도 효과적입니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 됩니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
음식에 대한 좋은 경험을 제공하는 것은 마치 책을 재미있게 읽도록 유도하는 것돠 같습니다. 음식에 대한 이야기를 즐겁게 나누거나 아이와 함께 요리를 해보는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이들은 부모가 주변 사람들의 행동을 따라하려는 경향이 있습니다. 부모가 다양한 음식을 즐겁게 먹는 모습을 자주 보여주면 아이도 이를 모방하게 됩니다. 가족 모두가 함께 앉아 다양한 음식을 시도하는 시간을 가져보세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성형에 따라서 편식을 하는 경우가 많을겁니다. 하지만 편식을 하는 이유 중 거의 대부분은 부모님께서 편식을 하시기 때문이라고 합니다. 따라서 아이를 육아 할때에는 아이들 앞에서 다양한 음식을 먹도록 해주시는게 중요하겠습니다. 또한 아이가 편식을 한다면 아이가 다양한 영양분을 섭취할 수 있도록 레시피를 다양하게 해주시는게 중요하다고 생각합니다. 같은 식재료지만 다양한 맛이 나도록 해주실 수 있기 때문에 이는 부모님께서 부지런해지셔야 되겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 음식을 먹을때 딱 한가지 음식만 먹으려한다면 아이가 잘먹는 음식에 먹기싫어하는 음식을 잘게 썰어서 적은양을 섞어서 조금씩 먹게해주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 새로운 음식을 만들고, 음식 준비를 해보세요
음식 준비를 하면서 아이는 본인이 준비한 음식에 호기심을 가질 수 있습니다.
잘 먹는 음식과 잘 섞어서 골고루 영양분을 섭취할 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 특정 음식만 먹으려 할 때 부모는 강요보다는 긍정적인 유도 전략을 사용하는 것이 중요합니다. 우선, 식사 시간을 즐거운 경험으로 만들기 위해 아이가 다양한 음식을 접할 기회를 제공하는 것이 좋습니다. 아이가 새로운 음식을 거부할 경우, 그 음식을 놀이처럼 소개하는 방법도 있습니다. 예를 들어, "오늘은 초록색 브로콜리 나무를 먹어볼까?"라고 하면서 음식에 이야기를 덧붙이면 아이가 흥미를 가질 수 있습니다. 또한, 아이와 함께 요리를 하며 자신이 만든 음식을 맛보게 하거나, 부모가 다양한 음식을 먹는 모습을 보여주는 것도 좋은 방법입니다. 음식에 대한 선택권을 주는 것도 효과적입니다. 예를 들어, "당근과 호박 중에 무엇을 먹을래?"라고 물어보면 아이가 스스로 선택한 음식을 더 쉽게 받아들이게 됩니다. 시간을 두고 반복적으로 다양한 음식을 노출시키는 것이 중요하며, 식사 시간이 스트레스가 아닌 즐거운 시간으로 자리 잡을 수 있도록 인내심을 가지고 접근해야 합니다.
