금연중인 남편 어떻게 도움 줄까요?

Question

새해 금연 결심 후 저녁 먹고 좀 지나면 자꾸 뭘 찾아요 어떤 간식?야식 ? 준비해서 줘야될까요 영양도 챙기고 담배생각도 안나는...

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

금연하기로 하셨다면 정말 큰 결심을 하셨네요. 본인 의지도 중요하지만 주위분들의 지원 및 도움이 정말 필요합니다.

저녁에 먹을 만한 금연에 좋은 음식으로 키위, 딸기, 오렌지, 석류, 녹차 등을 추천드립니다.

키위는 몸에 쌓인 니코틴을 제거하고, 딸기, 블루베리 등 과일과 석류는 몸에서 독소를 제거하는 데 효과적이다고 알려졌으며, 흡연자는 비타민C 결핍이 많은데, 오렌지나 레몬에는 비타민C가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 스트레스를 줄여 주는 효과가 있습니다.

꼭 금연에 성공하시면 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

금연 껌이나 사탕을 섭취하는 것이 금연에 도움이 된다고 해요.

그런 것을 준비해주시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 이건 간식으로 해결이 안됩니다.

그냥 남편에 의지가 가장 중요합니다.

옆에서 응원만 해주세요^^

Answer 4

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다. 담배생각이 나지않게

옆에서 관심을 다른곳으로

가지게 대화를 많이 하세요

응원이 최고의 도움이 될거에요.

Answer 5

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

야식도 몸에 안 좋으니 야식은 추천 안 하겠습니다 ..!

금연껌 같은 건 어떨까요?

Answer 6

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

아무래도 담배 생각은 계속 나게 되어있습니다.

금연 패치도 준비해주시고, 사탕 등등이 좋긴 한데 당이 많으니 뻥튀기나 껌을 준비하셔도 좋아 보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 떳떳한비단벌레145입니다.

옆에서 칭찬을 해주세요~!! 칭찬 만큼 도움 되는건 없을것 같네요. 금연 화이팅~~!!