남편이 크게한번 아프더니 담배을 끊었는데

Question

성별

남성

나이대

50대

남편이 크게한번 아프고 나서 담배을 끈고 과자을 자꾸먹는데.

과자말고 몸에좋은 간식이 뭔까요?

좋은간식이 뭐가있을까요...

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

담배를 끊으면 다른곳에서 보상을 받으려고하는 경향이 있습니다. 때문에 식욕이 오르거나 과자가 땡기거나 할 수 있습니다. 야채나 무가당껌과 같은 제품을 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

금연중에 과자를 많이 먹는 상황으로 보입니다. 대체 할 수 있는 식품으로는 볶은 땅콩, 조미되지 않은 김 등을 드시는 것이 도움 될 수 있겠습니다. 땅콩은 휴대하기도 좋으므로 안정이 될 때 까지 가지고 다니는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

금연에 관한 질문을 주셨습니다. 금연을 하게 되면 사탕, 껌, 과자 등 군것질이나 대체제를 찾는 경우가 있습니다. 군것질을 안하던 분이 하게되면 체중 증가나 혈당 조절 실패 등이 있을 수 있겠습니다. 저당 식품이나 다른 습관을 제공하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

견과류나 무당 요거트, 달걀, 과일같은 것들이 조금 더 나은 선택지입니다. 물론 과일도 많이 드시면 과당섭취가 많아서 적당량 드셔야겠지만요.