건강검진시 일주일에 3회이상 숨이 찰 정도로 운동을 하라고 하시는데요

Question

성별

남성

나이대

50

건강검진시 의사 선생님이

일주일에 3회이상 숨이 찰 정도로 운동을 하라고 하시는데 3회에 성관계도 포함이 되는건지요? 성관계 총 시간을 50분 정도 가정하에

1회 정도 포함이 되는건지요?

Answer 1

일주일에 3회 이상 숨이 찰 정도로 운동을 하라는 의사의 권고는 주로 심혈관 건강을 유지하고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위한 유산소 운동을 의미합니다. 이러한 운동에는 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등이 포함됩니다. 성관계는 심박수와 호흡을 증가시키며, 신체 활동의 한 형태로 볼 수 있습니다. 성관계가 일주일에 3회 이상, 각 회당 50분 정도의 강도로 진행된다면 일부 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 일반적으로 성관계는 고강도 유산소 운동의 대체로 간주되지는 않습니다. 따라서 성관계는 일상적인 신체 활동의 일부로 간주할 수 있지만, 심혈관 건강을 위한 체계적인 유산소 운동을 대체하는 것은 권장되지 않습니다.

Answer 2

성관계도 어느정도 운동이 된다고는 하지만,, 실제로 운동하는 정도보다는 적을것 같습니다. 시간을 딱 지켜야된다고 생각하디망고, 일종의 권고 사항정도로 생각하고 되도록 고강도 운동을 늘려보세요