밥이나 빵조금씩 먹어도 몸이 무겁고 다다도 무겁고 하는 이유가무엇인가요?

밥이나 빵조금씩 먹어도 몸이 무겁고 다다도 무겁고 하는 이유가무엇인가요?

어떤 운동을해야 이런증상이 없어질까요

뛰는운동을 해야될지 궁금합니다