소화가 잘 안될때는 운동을 해주는게 좋을까요?

Question

요즘 왜 그런지는 모르겠는데 어느순간부터 식사를 하고 나면 많이 먹는것도 아닌데도 소화가 잘 되지 않아서 운동이라도 해볼까 생각중인데 어떤게 좋을까요?

Answer 1

저도 밥을 먹고 보통 걷는 편입니다 한 20분에서 30분 정도 걷는대요 어린애들도 밥 먹이고 일부러 트림을 시키는 것과 같다고 생각합니다 그러나 먹을 때부터 천천히 꼭꼭 씹어 먹는게 좋다고 생각합니다

Answer 2

보통 식사 이후에 과격한 운동은 무리가 있고 산책이나 혹은 가벼운 등산 정도가 괜찮은 운동이라고 생각하고 혹은 맨몸 스쿼트 가볍게 하는 것도 좋습니다.

Answer 3

소화가 잘 되지 않을때는 기본적으로 걷기를 하면서 소화를 시켜주는게 좋습니다.

그리고 평소에 유산소운동을 꾸준히 하시면

몸에 신진대사가 활발해져 소화능력도 좋아질수 있다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요 소화가 안될때는 솔직히 소화제 먹는게 가장 직빵이긴 합니다

가벼운 운동을 해주면 혈액순환이 잘되서 소화를 잘되게 도움을 주는정도이고요