자주 소화가 안 될 때 원인과 빠르게 좋아지는 방법이 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

30대

식사 후에 자주 더부룩하거나 체한 느낌, 속이 답답한 증상이 반복됩니다. 소화가 잘 안 되는 주요 원인은 무엇인지, 집에서 바로 해볼 수 있는 간단한 방법과 평소 식습관·생활습관 개선법, 그리고 먹으면 도움되는 음식과 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

가장 간단한 것은 식단을 조정하는 것입니다.

기름진 음식, 밀가루 음식, 자극적인 음식, 탄산, 유제품 등을 중단해세요

그리고 과식을 피하시구요

조금씩 다식을 하시면 도움이 되실 것 같습니다.