스포츠·운동
헬스장에서 운동할때 꼭 루틴을 만들어야 할까요?
운동 잘하는 남자분들 보면
등가슴 하체 어깨이두 이런식으로 묶어서 운동 정해서 하시는것 같아요 ~
근데 저는 기구 자리 남는거 아무거나 하는데요
이러면 근육 안 생길까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 헬스장에서 운동할 때 루틴을 만드는 게 꼭 필수는 아니에요. 하지만 루틴을 정하면 특정 근육을 더 효과적으로 키울 수 있어요. 기구 자리 남는 거 아무거나 하는 것도 괜찮지만, 체계적으로 운동하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있죠. 처음엔 간단한 루틴부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요. 꾸준히 하다 보면 근육도 잘 생길 거예요!
안녕하세요
근육 운동을 할 때는 특정 부위를 집중적으로 단련하는 것이 효과적이기 때문에, 부위별로 나눠서 운동하는 방법이 일반적입니다. 하지만 이것이 절대적인 규칙은 아닙니다.
기구 운동을 임의로 선택하여 진행하는 경우에도 근육이 생길 수는 있습니다. 사실, 우리 몸은 항상 동일한 패턴에 익숙해지기 마련이므로, 때로는 변화를 주는 것이 새로운 자극을 주고 근육 성장에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
그렇지 않습니다.
하지만 일주일 계획을 세워서 하면 좋습니다.
아무래도 근육이 회복하는 시간이 필요하니 루틴을 만들어보세요.
즐거운 하루되세요.
좋은 질문감사합니다.