음료마다 수분 흡수율이 다른가요? 이온음료가 제일 좋은가요?

Question

음료수의 종류는 이온, 탄산, 티백 등 여러 종류가 있습니다. 혹시 음료의 종류마다 흡수율이 다른가요? 또한 이온음료는 다른 음료에 비해 건강한 음료라고 할 수 있나요?

Answer 1

음료의 종류에 따라 수분 흡수율과 건강에 미치는 영향이 다르며, 물은 칼로리가 없고 순수한 수분 공급을 통해 몸의 수분 균형을 유지하는데 가장 효과적입니다. 이온음료는 격렬한 운동 후에 땀으로 많은 양의 수분과 전해질을 잃었을 때, 빠르게 보충해주는데 효과적이지만, 평소 물 대신 이온음료를 꾸준히 마시는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이온음료에는 나트륨과 당분이 포함되어 있기 때문입니다.