녹즙류 하루에 여러번 먹어도 괜찮은지?

2022. 09. 21. 11:54
성별 여성
나이 53세

저는 녹즙류를 하루 세번 먹고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높고 소화도 잘 안되는 경우가 많아서 양파즙을 아침 저녁으로 먹고 양배추즙을 점심때 먹고 있습니다. 녹즙을 너무 과하게 먹고 있는지 하루 적당량은 어느정도인지 궁금합니다.


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총 3개의 답변이 있어요.

목동안치과의원

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

녹즙을 하루 마시는 양은 정해져 있지 않습니다.

하지만 평소에 야채를 얼마나 먹고 있느냐에 따라서 다릅니다. 야채를 잘먹고 한다면 원액으로 하루에 90cc정도를 마시면 좋습니다.

야채를 잘 먹지 않고 탄수화물이나 당분에 편중되어 있는 경우는 원액으로 360~540 cc정도 마셔주면 좋습니다.

희석되어 있는 녹즙이라면 위의 양보다 많이 마실수도 있어요.

2022. 09. 21. 15:27
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    내과의사

    안녕하세요. 노진수 의사입니다.

    즙 (농축액, 액기스)등은 간에 부담을 주어 간염을 일으키는 경우가 있습니다

    가능하면 즙보다는 그냥 드시는게 좋습니다.

    2022. 09. 21. 12:03
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      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      녹즙은 결국 음식이지요. 음식이라는 것이 제한량을 정하기는 참 어렵습니다.

      다만 많이 먹는다고 더 효과가 증가하는 것은 아니라서 하루 3번씩 드시는 것이 과연 도움이 될까 싶은 생각이 듭니다.

      특히 콜레스테롤에 도움이 되는 것은 아니라서요.

      드시고 크게 불편한 증상이 없다면 현재대로 드셔도 문제는 없을 것 같습니다.

      2022. 09. 21. 11:57
      서민석 의사
      가톨릭대학교 인천성모병원
      인천광역시 부평구 동수로 56, 인천성모병원 본관 1층 가정의학과 1544-9004
      가족 주치의, 가정의학과 전문의
      서민석 의사
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