하루에 치즈 1장 먹는건 건강에 나쁜 걸까요??

Question

아이가 매일 하루에 치즈 1장을 먹고 싶어합니다. 저는 처음에는 줬는데 매일 달라고 하니까 이걸 계속 주는게 맞는지 의심이 됩니다. 치즈를 계속 매일 1장씩 먹는게 건강에 나쁘지는 않겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

치루의 하루 권장량은 성인 30~50g, 어린이 15~30g 정도로 안내되며, 치즈 종류와 개인 건강 상태에 따라

달라질 수 있습니다.

하루에 1~2장 정도면 적당 하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

아이들은 보통 하루에 치즈 한장은 먹는거같아요

치즈는 몸에 좋은 성분이 많이 포함이 되어 있어서

먹는게 좋습니다^^

Answer 3

하루에 치즈 1장 정도는 건강에 크게 문제되지 않습니다. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해서 성장기 아이에게 유익하지만 나트륨과 포화지방이 상대적으로 높으므로 과다 섭취는 피하는게 좋습니다. 1장 정도면 대체로 안전하며 다른 식사에서 나틂과 지방을 너무 많이 주지 않도록 균형만 신경 쓰면 됩니다.