밤 12시에 잠을 자면 5시에 깹니다. 다시 잠들기가 쉽지 않은데 차라리 다른 걸 해야 할까요?

성인은 하루에 7-8시간 정도 자야 좋다고 해서 1-2시간 더 자고 싶은데 깨면 잠이 안 옵니다.

자려고 노력하는데 잡생각이 듭니다. 그럴 바에는 다른 것을 하는 것이 나은지 그래도 자려고 노력하는 게 나은가요?