근육이 성장하는게 근육이 파괴되면서 성장하는 건가여??

Question

안녕하세요

요즘 헬스를 시작햇는데여

첫날 하고 나니 온몸이.근육통이더라구요

그런데 이 근육통이 기존근육을 파괴하고 더 강한 근육으로 자라기 위함이라던데 맞나여??

Answer 1

네 그렇습니다. 우리 몸에 있는 근육이 성장을 하게 되는 원리는 원래 있던 근육이 운동을 통해서 찢어지게 되고 그 찢어진 부분에 다시 근육이 성장을 하고 그렇게 되면 근육은 두꺼워지고 커지게 됩니다. 이러한 과정을 통해서 우리 몸의 근육이 대부분 성장을 하고 있다 합니다

Answer 2

근육통이 오는 이유는 근섬유 조직이 손상을 입었기 때문인데요.

근육 운동을 하면 근섬유 조직이 찢어지는 손상을 입고, 이것이 회복되며 근육이 생성되는 원리입니다