유산소운동을 꾸준히 하고 있습니다. 문득 궁금한게식사를 하고 쉬었다 운동을 해야알지 운동후 식사를 해야알지 고민인데 어떤게 혈당도 덜올라가고 몸에 부담오 안가고 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 엄청난반딧불167입니다.
큰 상관은 없지만은 제 개인적인 생각으로는 운동후에 식사를 하는게 위에 부담이 안될겁니다.
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
네! 운동 전에 식사를 하게 되시면 아마 유산소 운동을 하시다가 더부룩해지실 거에요! 운동 다 하시고 식사 하시는 게 영양적으로도 더 괜찮습니다
