담배 끊는 좋은 방법 추천 부탁드립니다

Question

다배를 40년 가까이 피우고 있는데 건강 검진시 혈관도 안좋다고 하고 내 스스로도 몸에 안좋다는게 느껴집니다

담배 많이 피운 다음날 아침에 일어나면 더피곤

하기도하고 그런데 마음은 굴뚝같은데 한시간만 넘어가도 참지못하고 피우게 되네요

좋은 방법이 있으면 조언 부탁드립니다

Answer 1

어떤 지역이든 금연클리닉이 있습니다

보통 보건소에 같이 있는 경우도 있지만

주민건강센터에 따로 있는 경우도 있습니다

보건소에 전화를 하셔서 금연클리닉이 어디있는지 알아보시고

금연코스 등록을 하시면 도움이 됩니다

12주간 니코틴 패치를 받는데

갈 때마다 니코틴 측정까지 하기에

그냥 끝는 것보다 훨씬 좋습니다

니코틴 패치가 몸에 맞지 않는다면

지역마다 금연지정병원이 있습니다

거기에 가셔서 등록을 하시면

처음 약값만 지불을 하고

그후부터는 무료입니다

그리고 일정한 기간이 지나면 처음 지불한 약값도 환급받습니다

금연약의 도움을 받는 것도 괜찮은 방법입니다

Answer 2

40년동안 피운 담배를 바로 끊는 것은 어려우므로 점진적으로 줄여 나가는 것이 현실적입니다. 피우시던 담배가 연초일 경우 전자담배로 바꾸시고 아니면 피우는 양을 조금씩 줄여나가는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

본인의 의지가 젤 중요하지만 너무 힘들기 때문에 약이나 패치등의 도움를 받을수밖에 없죠. 보관소에서 하는 금연 프로그램에 참석해보세요. 비용도 거의 무료라 부담이 없고 그련 성공시 사은품도 받을수 있답닏. 금연에 큰 도움이 되었어요.

Answer 4

금연클리닉 같은 전문가의 도움을 받아보심이 좋을것 같습니다.

제 친구 아버지도 오랜세월 흡연을 하셨다가 건강이 많이 안좋아서 수술도 받고 입원도 했지만 금연을 못하더라고요. 그러다가 진짜 요단강을 보고나서야 끊었다고 합니다. 전문가의 도움을 꼭 받으세요

Answer 5

담배보단 조금 더 중독될만한 걸 찾으시는 것도 좋을 것 같아요. 애니메이션 중에서 <안녕 자두야>에서는 자두 아버지가 담배를 결국엔 못 끊으시다가 주변 사람이 담배 피다 폐암에 걸려서 돌아가셨다는 이야기를 듣고 충격받고 끊으셨는데 담배를 끊으시고 단 것들을 너무 많이 먹어서 살이 찌셨다는 웃픈 에피소드가 있었습니다. 열심히 하시면 끊으실 수 있을거에요. 화이팅하십숔

Answer 6

우리 아들보니 임플란트한다고 치과에서 담배피지말라고 하니 바로 끊어버리더라구요.본인에게 무언가 강한 계기가 필요할거 같네요.그 계기를 찾아보시길 바래요

Answer 7

일단 본인의 의지가 제일 중요할거같아요 건강하게 오래 사는걸 원하시면 결연한의지를 갖고 시작하셔야할거같아요 일단 보건소에서 금연자들을 위한 제도가 있는걸로 알고있습니다 알아보시고 함께 시작해보시면 좋을거같아요 응원할께요