우리 일상의 대부분은 전면으로 굽어지는 동작을 취하게 됩니다. 대표적으로 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 설거지 등 전면으로 사용하는 움직임이 많고 이에 따른 거북목 증상이 동반되거나 라운드 숄더가 진행되는 경우가 많습니다. 생활 습관을 개선하고 평소 스트레칭과 가동 운동을 많이 해 주세요.
라운드 숄더는 주로 장시간 구부정한 자세, 컴퓨터 작업스마트폰 사용 등으로 어깨 앞쪽 근육이 짧아지고 뒤쪽 근육이 약해져 발생합니다. 잘못된 자세가 가장 큰 원인이고 근육 불균형과 견갑골 움직임 이상도 관련됩니다. 스트레칭과 근력 강화 운동으로 자세를 교정하는 것이 중요합니다!