안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

아무래도 급하게 먹으면 소화 불량에 걸리지요..

씹는 횟수가 줄어 위에 부담을 줄 수 있기 때문에..

그리고 씹는 횟수가 적으면 포만감을 느끼는게 늦어 과식을 할 수 있다고 합니다.

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

식사를 할때 충분히 씹어서 삼켜야 위에 부담없이 소화가 가능합니다. 한국인의 특성 처럼 빠르게 먹는 습관이 소화불량을 일으킵니다. 그럼 조금씩 드시는 것을 연습해 보세요.

안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.

밥을 급하게 먹는 것은 소화기관에 부담을 줄 수 있으며, 식사 후에 소화불량이나 위장장애 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 천천히 식사를 하는 것은 식사를 즐기며 더 많이 씹어 내어 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있습니다.

따라서 가능하면 천천히 식사하고 씹는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 한입씩 씹고 삼키는 횟수를 조금씩 늘려가면서 식사시간을 조금씩 늘려보세요. 또한, 식사하는 환경을 조용하고 여유로운 분위기로 만들어서 즐기는 시간으로 만들어 보시는 것도 좋습니다.

습관을 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 조금씩 시도해 보면서 꾸준히 실천해 보시면 좋은 결과가 있을 것입니다.