안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별하게 정해진 것은 없긴 합니다만 일부 연구 중 성장호르몬과 관련하여 아르기닌의 보충 여부에 따른 변화를 확인한 연구가 있습니다. 요악하면 성장호르몬의 분비를 아르기닌이 방해할 수 있다는 것인데, 즉 운동을 하면서 성장호르몬의 분비를 통해 근성장이 이루어져야 하는데 이는 아르기닌 복용 시 방해가 될 수 있다는 것입니다.
그렇기에 차라리 운동과는 시간간격을 길게 띄워 따로 아르기닌 복용을 하는 것이 권장되는 것이며, 운동 전후 2~3시간 간격을 두고 복용을 하는 것을 추천합니다.