오늘 눈치우고 왔는데 다리가 아픈이유가 무엇인가요?
오늘 눈치울때는 거기에 집중하는라 모르고 일을했는데 다 일이 끝나고서야
온 몸이 아픈 이유는 무엇인가요
어떻게 치료해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
눈을 치우시면서 땅이 미끄럽다 보니 다리쪽에 힘을 너무 과도하게 주면서 다리쪽에 있는 근육들이 긴장을 하면서 불편감이 발생했을 가능성이 있습니다.
이러한 경우 다리의 따듯한 찜질 및 마사지 그리고 스트레칭등을 통해 근육을 이완시켜주시는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 혹은 다리의 저림이나 힘빠짐 증상등이 나타나신다면 가까운 정형외과나 신경외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
눈을 치울때 다리쪽에 너무 힘을 강하게 줬다면 근육의 긴장으로인해서 불편감이 생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를통해서 근육을풀어주고 휴식을 취한다면도움이될수있습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
온몸이 아픈 이유는 눈을 집중하며 긴장한 상태에서 작업을 하다보니 근육이 경직되었거나 피로를 쌓였기 때문일 수 있습니다 또 잘못된 자세로 인해 통증이 발생할 수도 있어요 이럴땐 충분한 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭이나 마사지로 긴장을 오나화하는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
눈을 치우시느나 고생이 많으셨군요.
무리한 활동으로 근육통을 유발 하신것 같습니다.
온찜질이나 온욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
갑자기 안쓰던 근육을 써서 근육통이 있을 수 있고 , 아니면 피곤한 상태에서 전신의 힘을 쓰게 되면서 온몸이 전신적으로 아플 수 있어 보입니다. 이럴때는 기본적으로 전신을 풀어 줄 수 있는 반신욕이나 사우나를 추천드리고, 추가로 거기서 진행하는 마사지 혹은 전신을 풀어 줄 수 있는 전신 마사지를 받아보시는 것을 추천드립니다. 이런 상황이 안되면 전신적으로 폼롤러를 이용해 풀어 보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
눈 치울 때는 모르다가, 일이 끝나고나서야 온몸이 아프다는 느낌을 받았다면, 평소 잘 사용하지 않던 근육을 사용하게되어 근육통 또는 관절통이 발생한 것 같습니다.
또 눈 치울 때 반복적으로 허리를 구부리거나 비틀었을 때에도 허리가 무리가 되어 통증이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 대부분 오랜만에 헬스하였을 때 나타나는 통증처럼, 지연성 근육통일 가능성이 높습니다.
추가적으로 추운 날씨에서는 근육이 긴장 상태를 유지하기 쉬워 미세한 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다.
치료방법으로는 통증 부위에 온찜질을 20~30분 정도 해주시고 무리한 활동은 최대한 피해주세요.
진통제 또는 근육이완제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급격한 신체활동으로 인해 통증이 발생하신 것으로 생각이 되는데요, 혹은 추운 날씨로 인해 무릎관절 주변의 모세혈관이 수축하여 압박되거나 신경자극으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎 부위에 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하여 통증을 완화해주시고, 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
1명 평가