산화 마그네슘 영양제 관련 질문드려요

Question

안녕하세요! 현재 저의 증상이1. 밤마다 심장뛰고 불안함2. 생리통 심함3. 밤에 늦게잠들음이것들 떄문에 제가 인터넷으로 마그네슘 영양제를 주문 했는데요어젯밤에 딱 한번 먹어봤는데.. 다음날 아침에 배가아프고 화장실을 계속 가게 되더라구여알고보니 산화마그네슘의 부작용 인걸 알았구요제가 산 영영제 성분표는산화마그네슘315mg 비타민d125ug 아연mg 이었어요1. 이 마그네슘을 반 잘라서 복용하는건 어떨까요?2. 기존의 마그네슘 약은 더 복용 안 하는게 좋을까요?3생리통이 가장 심한데 마그네슘 말고 도움될만한 다른 영양제 없을까요~

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.1. 이 마그네슘을 반 잘라서 복용하는건 어떨까요?반으로 잘라서 복용을 하셔도 괜찮습니다2. 기존의 마그네슘 약은 더 복용 안 하는게 좋을까요?반으로 잘라서 복용하더라도 산화 마그네슘 자체가 설사를 유발할 수 있게 예 변경하는 것이 더욱 좋습니다3생리통이 가장 심한데 마그네슘 말고 도움될만한 다른 영양제 없을까요~생리통이 심한 경우 마그네슘과 함께 철분제를 복용하는 것이 도움이 되면 마그네슘의 경우 설사나 위장 부작용이 적은 킬레이트 마그네슘으로 선택하는 것을 권장드립니다

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.이 마그네슘을 반씩 아침저녁으로 드시는 것도 방법이고요. 아예 흡수율이 높은 유기산마그네슘으로 바꾸시는 것도 좋습니다. 생리통 심하면 피크노제놀이나 오메가3도 좋은 선택입니다.

황동건 · Answer

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

1. 마그네슘은 흡수율이 낮은 경우 하제(변비약)으로 작용을 해서 설사 부작용을 일으킬 수 있습니다. 산화 마그네슘의 용량을 줄이면 설사 부작용을 감소시킬 수 있으며, 영양제로 구매하신 제품은 일반적으로 반으로 잘라서 복용해도 괜찮습니다.

2. 복용하시면서 복통이나 설사가 지속되는 경우에는 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 만약 마그네슘 복용을 원하신다면 흡수율이 더 높은 형태의 마그네슘을 복용하시는 것을 권장합니다. 흡수율이 높은 형태의 마그네슘은 설사 부작용이 더 낮으며, 대표적으로 글리세로 인산 마그네슘 같은 형태가 있습니다.

3. 오메가 3 같은 불포화지방산의 복용은 프로스타글란딘의 합성을 감소시켜서 생리통을 줄이는 것에 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 앞서 말씀드린 것처럼 산화마그네슘 보다 흡수율이 더 높은 형태의 마그네슘을 복용하시는 것도 권장합니다.

감사합니다.

이진성 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.호르몬 불균형으로 인한 증상일 수 있어 균형을 잡아줄 수 있는 성분의 약 복용이나 해당 약을 절반씩 쪼개어 반만 복용을 하는것을 권장드립니다.

길병철 · Answer

안녕하세요. 길병철 약사입니다.기존 제품은 크게 권장드리지 않아요.해당 마그네슘은 흡수율이 매우 떨어지기에 위의 증상을 완화시킬 가능성이 낮습니다.유기산이 결합된 마그네슘을 권장드리며, 마그네슘 비스글리시네이트 제품을 추천드립니다.