소화에 도음이되는 식사법은 어떤건가요?

저는 아침은 누릉지를 끓여서 먹고 점심은 주로 외식을 합니다

저녁은 고기안주에 술을 겯들여 식사를 하는데 가끔씩 속이 더부룩합니다

좋은 식사는 어떤건가요?