건강관리
간겅강에 좋은 음식, 식재료는 어떤게 있을까요?
직장생활에 스트레스인지, 계속되는 피로와의 하루하루에 지치게 됩니다.
잦은 음주도 이유인지 간겅강을 챙겨야 될것같아요..
간건강에 도움이 되는 음식이나 식재료 소개좀 요청드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 스트레스와 만성 피로에 허덕이는것 같습니다. 피로회복에 좋은 타우린 성분이 많이 들어 있는 음식이 좋은데요
낙지 문어 전복에 많이 들어 있어서 기력회복에도 좋습니다.
안녕하세요.
간은 몸의 해독 작용과 영양소 대사에 중요한 역할을 하는데, 술을 적당히 마시고 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
간 건강에 도움이 되는 음식으로는 녹황색 채소, 생선, 콩류, 견과류, 씨앗류 등이 있으며, 비타민 B12, 비타민 D, 엽산도 중요합니다. 술을 적당히 마시고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 과식을 피하면 간 건강을 지킬 수 있습니다.
스트레스와 음주로 간 건강이 걱정된다면 규칙적인 운동과 충분한 수면도 도움이 됩니다.