운동하기전에 스트레칭하는 것과 안하는 것의 차이가 있나요?

운동할 때 전 그냥 스트레칭 없이 하는데

대부분의 사람들은 스트레칭 같은 것을 해주더라구요

스트레칭을 하면 운동할 때 차이가 나나요?