운동을 하기 전과 운동을 한 후 하는 스트레칭이 차이가 있나요

운동을 하기 전에는 스트레칭을 좀 하는 편인데 운동을 하고 나서는 스트레칭을 하지 않는데 운동을 하기 전과 운동을 한 후에도 스트레칭을 하고 두 가지의 차이가 있다고 하던데 어떤 차이가 있나요