제로음료도 몸에 안 좋다는데 맞나요?

Question

제로음료도 몸에 안 좋다는데 맞나요. 일반음료보다 당이 적은거지 제로음료도 몸에 안 좋다는데요.

몸에 안 좋은 음료인데 왜 먹는거죠. 제로음료는 당이 없어서 몸에 안 좋은지 몰랐거든요. 아니면 제로음료는 그렇게 몸에 안 좋은게 아닌가요. 제가 잘못들은건가요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

제로음료에 함유되어있는 당대체제를 과도하게 섭취하면 소화불량, 복통 등의 부작용이 있을 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

제로 음료는 당이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있다고 합니다.

그러나 일반 음료보다 칼로리가 낮아 다이어트 시 대체로 선택되기도 합니다.

개인의 건강 상태와 반응에 따라 다를수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요해요