허리가 아픈거 집에서 간단히 할수 있는 스트레칭에 뭐가 있을까요?

Question

요즘 체중도 늘고 그러다보니 허리 통증이 오는데요. 허리가 아픈걸 개선할수 있도록 집에서 간단히 할수 있는 스트레칭에는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 우석허리찜질을 해서 긴장을 풀어주세요 뜨거운물에 수건을적셔서 짜서 허리에 올려서 통증을 풀어주는것이 좋다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 허리 통증완화 시키는것은 거꾸로 매달리는

꺼꾸로 운동기구가 최고 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 너그러운도롱이58입니다.

네발걷기라해서 손과 발을 이용해 호랑이처럼 돌아다니는게 허리건강에 좋다고 하네요. 집에서라면 한번해보세요.