주2회 새벽출근로 잠을 못자서 생활패턴이 엉망입니다. 약을 쓰면 편할거 같은데 괜찮을까요?
육아단축근무로 주 2일만 출근을 하는데
출근을 새벽에해서.. 패턴이 엉망이 되어버리면서
잠을 못자고 출근해서 24시간을 넘어 28시간도 못자는 상황이 발생합니다..
약을 쓰면 편해질까 싶은데
수면유도제정도는 사용해봐도 괜찮을까요??
네 너무 불평하시면 수면유도제나 식물성 멜라토닌등을 드셔보셔도 됩니다
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
수면유도제복용도 도움은 될 수 있지만 천왕보심단이나 테아닌, 아쉬아간다를 복용해보시는 것도 좋아보입니다.
수면유도제를 드실 수 있지만 평소와 다른 시간에 자는 것이 가능할지는 모르겠습니다.
천왕보심단이라는 약을 같이 드시면 더 좋습니다.
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가끔 수면유도제를 드셔도됩니다.
출근 전날 몸을 많이 써서 잠에 잘 들도록 하셔야합니다.
정신이 멀쩡하다면 수면유도제를 써도 잠이 안들거든요.
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수면유도제는 장기적으로 복용한다고 해도 내성이나 의존성이 거의 나타나지 않으므로,
수면패턴이 바뀌어 힘든 분들은 수면유도제를 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있으며, 보통 자기전 1알씩 복용하시는 경우가 많습니다
약국에서 간단한 상담 후 구매할 수 있는 수면유도제를 사용해도 되고,
졸피뎀이나 트리아졸람 등의 성분을 처방받아 사용해도 됩니다.
수면유도제를 복용을 해도 되며, 수면유도제는 습관성이나 내성이 있지 않기에 비교적안전합니다.
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수면유도제를 복용해볼 수는 있습니다만 장기복용은 좋지 않습니다.
수면호르몬이 잘 나오는 환경을 조성하시길 바랍니다.
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