자고일어나면 뒷목이 많이 불편해요 수면시 좋은자세 추천부탁해요

Question

자고일어나면 뒷목이 많이 불편해요 수면시 좋은자세 추천부탁해요 묶어놓을수도 없고 슬기롭게 뒷목에 무리안가는 수면방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

베개의 높낮이에 따라서 그런 현상이 발생될 수 있습니다 베개가 너무 높은 것을 빼고 저도 그렇고요 잠자리 때문에 그럴 수도 있습니다 자세를 바꿔 보시는 것도 좋은 방법입니다 정자세로 주무시는 것을 추천드립니다

Answer 2

자는 자세의 문제겠지만

거의 배게의 높이와 재질의 문제일 가능성이

농후합니다.

너무 푹신해서 목을 못받챠주는 배게나

너무 딱딱하면서 높이가 안맞는 배게는

저고일어나면 목이 너무 아프지요.

나의 머리모양과 최고편한 머리높이는.

개인차가 너무 심하기에

배개속 재질이 유동적이어야하고

배개높이를 자유자재로 변경 가능해야 합니다.

군대에서 쓰던 배게가 최고인데

그런 속재질의 배게로

높이를 계속 바꿔가면서

최적의 높이를 찾아보시기 바랍니다.

비싼 경추배게니 뭐니 다 필요없습니다.

Answer 3

일단 목이 불편하시다면

자세도 중요하지만 베게를 바꿔보시는게 어떨까요?

너무높은 베게를 사용하고 계신게 아닐까요?

제가알기로 가장좋은 수면자세는 똑바로 누워 하늘을 보고 자는 자세입니다

몸이 최대한 펴지는거 또한중요하니 베게가 낮은게 좋다고하더라고요

Answer 4

일단 체형에 따른 베개를 선택하시는게 좋습니다.

딱딱한 것, 부드러운것, 그라고 낮은것고 높은것을 모두 사용해보시고 맞는걸 써보세요