올바른 수면 자세에 대해 알고싶어요
안녕하세요 요새 자고 나면 자꾸 몸이 결리는 느낌이라
올바른 수면자세가 궁금합니다.
어떤 자세로 자야 좋을지 궁금해요 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
최적의 베개를 사용하시고
똑바로 누워서 온몸이 자연스러운
상태가 가장 편합니다
자면서 불편한 자세로 바뀌는데
자는도중 의식이 있다면 다시 바로잡고
또 바로잡고를
반복 하시면 좋아집니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
똑바로 천장을 보고 자는게 좋지만
잠든이후에 자세를 그대로 유지하는것은 어렵습니다.
옆으로 누워도 경추베개나 다리사이 쿠션을 이용해서 척추각을 잘 유지할 수 있도록
하는 자세가 좋겠습니다.
다만 한쪽으로만 옆으로 눕는 습관은 어깨관절에도 무리가 갈 수 있기 때문에
피하시기 바랍니다.