생활
올바른 수면 자세에 대해 알고싶어요
안녕하세요 요새 자고 나면 자꾸 몸이 결리는 느낌이라
올바른 수면자세가 궁금합니다.
어떤 자세로 자야 좋을지 궁금해요 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
최적의 베개를 사용하시고
똑바로 누워서 온몸이 자연스러운
상태가 가장 편합니다
자면서 불편한 자세로 바뀌는데
자는도중 의식이 있다면 다시 바로잡고
또 바로잡고를
반복 하시면 좋아집니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
똑바로 천장을 보고 자는게 좋지만
잠든이후에 자세를 그대로 유지하는것은 어렵습니다.
옆으로 누워도 경추베개나 다리사이 쿠션을 이용해서 척추각을 잘 유지할 수 있도록
하는 자세가 좋겠습니다.
다만 한쪽으로만 옆으로 눕는 습관은 어깨관절에도 무리가 갈 수 있기 때문에
피하시기 바랍니다.