수면할때 가장 좋은 자세는 어떤건가요?

수면 자세가 좋지않은지 목에 한번씩 담이 오거거나

허리가 뻐근하더라고요.

수면을 할때 가장 좋은 자세는 어떤건지 알려주시면 감사합니다.