수면을 취하는 자세 중에 좋은 것은 무엇인가요?

Question

수면을 취할 때 좋은 자세는 무엇인가요 잘못 자다보면 담?? 뭐 그게 걸리면 뻐근하고 아프고 그렇더라구요 올바른 수면자세는 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

수면을 할 때 가장 좋은 자세를 하늘을 보고 반듯하게 누워서 자는 것입니다.

더 추가를 하면 똑바로 누워서 무릎 밑에 베개를 넣어 무릎을 살짝 구부리고 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 수면을

취할 때 좋은 자세 라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요

올바른 수면 자세의 정석은 등을 바닥에 대고 천장을 바라보며 눕는 것입니다.

옆이나 엎드려 자게 되면 목이나 허리에 부담을 주게 되어 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

아무래도 반듯한 자세로 누워서 자는게 가장 수면에 질이 높아지지 않을까 싶습니다.

옆으로 자거나 엎드려자면 몸이 더 뻐근하더라구요.