고도비만 입니다 운동 관리 이렇게 해도 될까요 ???

Question

오늘 168 123kg 입니다

18일은 128kg입니다

걷기 운동 45분하니 어지럽더라구요 30분끊어서 해도 될까요??

오전 8~10시 사이 30분 걷기 운동

오후 3~4시 사이 30분 걷기 운동

축구를 하고싶은데.. 동호회에서 껴줄까요.?

배드민턴을 해야하나..

Answer 1

체중절감을 위해서 하는 다이어트라면 유산소운동과 식단관리로 충분히 할 수 있는데요.

걷기운동 45분하면 어지럽다고 하셨는데

차라리 달리기 10초정도 하고 50초 걷기를 하시면 지방연소가 더 잘될거에요.

축구동호회에 대해서 질문해주신거는 그 동호회가 어떻냐에 따라 달라지겠지만 받아줄 확률이 높을것 같습니다.