안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
불을 끄고 TV나 컴퓨터 화면을 오랫동안 보는 것은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 화면에서 나오는 빛이 주변 조명과 균형을 이루지 않으면 눈이 더 많은 조절을 해야 하기 때문에 피로가 쉽게 생깁니다. 특히 어두운 환경에서 밝은 화면을 계속 쳐다보면 눈이 쉽게 건조해지고 피곤함을 느끼게 됩니다. 이는 시력 저하의 직접적인 원인은 아니지만, 지속적으로 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
불을 켜놓은 상태에서 TV나 컴퓨터를 보는 것이 눈 건강에 조금 더 바람직할 수 있습니다. 주변의 간접 조명이 화면의 빛과 조화를 이루어 눈의 부담을 줄일 수 있기 때문입니다.
또한, 오랜 시간 화면을 응시할 때는 20분마다 20초씩 먼 곳을 보는 규칙을 지키는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 화면을 볼 때의 자세도 고려하는 것이 좋습니다. 화면을 눈높이보다 약간 낮게 놓고, 적절한 거리에서 볼 것을 권장드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.